Not known Details About Fear Aur Dar Ko Kaise Jeetein – Tantrik Upay & Divya Sadhana

लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं।

अपने डर को शब्द दो, उसे समझो और स्वीकार करो। खुद से ये सवाल करें:

स्कूलों के लिए आर्ट ऑफ लिविंग के कार्यक्रम

अपने परिवार को खोने के बाद भी उन्होंने डर को हराकर भारत के महानतम धावकों में नाम कमाया।

अक्सर देखा जाता है की कई बार शरीर से बलिष्ठ लोग भी डरपोक होते हैं. जबकि हकीक़त में दुसरे लोग उसके शरीर को देख देख कर अन्दर से उनसे डर रहे होते हैं.

यह याद रखना जरूरी है कि कभी-कभी डरना भी ठीक होता है। जब हम अपने अंदर के डर को नकारने लगने हैं तो यह हमारी चिंता का कारण बनता है। किसी के मन में डर एक ऐसी स्थिति के कारण पैदा होता है जो आपके नियंत्रण से बाहर होती है। ऐसा स्थिति में डर लगना हमारी एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। इस डर में होने पर बुरी तरह से बहकने या तेजी से प्रतिक्रिया करने के बजाय, इसे स्वीकार करें। स्वीकृति आपके डर पर काबू पाने का पहला कदम है। डर लगना बुरी बात नहीं, इससे दूर भागना बुरी बात है।

डर कई प्रकार के होते हैं और हर व्यक्ति के अनुभव अलग हो सकते हैं:

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यकीनन इसका जवाब हमेशा नहीं होगा, जब इसका उत्तर नहीं है यानी आपके साथ ऐसा कुछ हुआ ही नहीं तो फिर डरने का कोई सवाल ही पैदा नहीं होता

आप सकारात्मक पक्ष को समझकर अपने डर का फायदा उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत से लोगों को स्टेज पर जाने से डर लगता है, लेकिन मंच पर होने का डर आपको उस पल के बारे में जागरूक होने में मदद कर सकता है और आप जो करने जा रहे हैं उस पर गहन ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपने डर को स्वीकार करना सीखें और फिर ये जहां पर सबसे अधिक उपयोगी होने वाला है, उसे उसी दिशा में ले जाएँ।

एक बात हम सब को समझनी होगी की इस दुनिया में ऐसी कोई दवा नहीं बनी है जिसे लेते ही आदमी का डर ख़त्म हो जाए और फिर कभी वो जिन्दगी में डरे ही ना.

मानवीय अनुभवों में यदि हम डर के संकेतों को ढूंढने जाएं तो यह शारिरिक संकेतों से भी गहन दिखलाई पड़ता है क्योंकि यहां डर के कुछ ऐसे भी प्रकार हैं जो बहुत घातक है –

सामाजिक परिस्थितियों में read more frozen हो जाते हैं

डर छह महीने या उससे अधिक समय से बना हुआ है।